کیا رات کو بستر پر لیٹنے کے بعد آرام نہیں آتا اور بستر پر کروٹیں لیتے ہیں؟ تو اس کا حل بہت آسان ہے۔
درحقیقت بے خوابی سے خواب آپ کے پیروں میں چھپا ہو سکتا ہے۔
ویسے تو اکثر تناؤ اور مخصوص طبی بے خوابی یا بے چین مسائل کا سامنا کرتے ہیں لیکن آپ کو ایک رات بھر بیدار رکھنے کی وجہ سے اور وہ ٹھنڈا پیر ہے۔
2018 کی ایک تحقیق میں آپ کو بستر پر جرابیں پہنچانے کے لیے لیٹ سے نیند جلد آتی ہے اور نیند کا دورانیہ بھی زیادہ وقت تک سونے کے لیے تیار ہوتا ہے جبکہ نیند کے دوران کا حصہ بھی کم ہوتا ہے۔
تو کیا آپ کو جرابیں پہن کر سونا چاہیں؟ اس کا جواب آپ کے نیچے اس عادت کے فوائد جانیں
جرابیں پہننے سے کیا واقعی رات کو اچھی آتی ہے؟
صبح سے رات تک ہمارے جسم کا درجہ حرارت بڑھتا ہے
جسم ہماری صبح سے زیادہ گرم ہوتا ہے جبکہ سہ پہر 4 بجے سے رات 8 بجے کے دوران جب تھکاوٹ کا احساس ہوتا ہے تو درجہ حرارت کم ہونے لگتا ہے، جس سے جسم کو معلوم ہوتا ہے کہ اس وقت۔
جسم کا کم درجہ حرارت اچھی طرح سے آرام کی تلاش میں مدد فراہم کرتا ہے اور بے خوابی یا ناقص معیار سے تحفظ فراہم کرتا ہے۔
تاہم جب آپ کو احساس ہوتا ہے کہ پیر ٹھنڈے ہیں تو اس کی روک تھام کے لیے جسمانی درجہ حرارت میں اضافہ کرنے سے گرمی کا احساس بڑھتا ہے اور تلاش کرنے کی کوشش میں مشکل محسوس ہوتی ہے۔
اس کے مقابلے میں رات کو سوتے وقت جرابیں پہننے سے پیر گرم ہوتے ہیں جس سے خون کی شریانیں ہوتی ہیں۔
اس عمل سے درجہ حرارت جلد کے خارج ہوتی ہے جس سے جسم کی مجموعی درجہ حرارت کم ہو جاتی ہے اور دیر کے بعد آپ کے لیے گہری نیند کا حصول ممکن ہو جاتا ہے۔
اس عادت سے آپ مدد نہیں کر سکتے بلکہ چند دیگر فوائد بھی حاصل کر سکتے ہیں، اگر آپ پیر سوج گئے ہیں تو پھر آپ سے گریز کریں گے۔
شریانوں کے مرض سے تحفظ
ریناڈ سیوم خون کی شریانوں کا ایسا مرض ہے جس کے دوران انگلیوں کے لیے خون کا بہاؤ محدود ہو جاتا ہے جس کے انگلیاں سن اور ٹھنڈی محسوس ہونے لگتی ہیں۔
رات کو جرابیں پہننے سے پیر گرم رہتے ہیں جس سے اس بیماری کا حصہ کم ہوتا ہے۔
ایڑیاں پھٹنے کے آواز کا حل
اگر آپ کی ایڑیاں پھٹی ہیں تو رات کو سوتے وقت جرابیں پہننے سے اس کو ٹھیک کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
اس مقصد کے لیے پیروں کو پانی میں بھگوائیں اور پھر خشک نمائش کے لیے اپنے ڈیزائن کو ررگڑیں اور لوشن یا کریم لگا کر جرابیں پہنیں۔
کس قسم کی جرابیں زیادہ بہتر ہوتی ہیں؟
ایسے ہی جرابوں کا انتخاب کریں جو کھلے اور آرام دہ ہوں، تنگ دستی سے خون کا بہاؤ متاثر ہو سکتا ہے۔
نوٹ: یہ مضمون طبی جریدوں میں شائع کی گئی تفصیلات پر، قارین اسباق سے اپنے معالج سے بھی ضروری ہے۔
