اگر زندگی میں میاں بیوی 2 جیسے مرض سے بچنا چاہتے ہیں تو پھلوں، سبزیوں، گریوں اور زیتون کے تیل پر مبنی غذا کا زیادہ استعمال کرنے کی عادت بنالیں۔
یہ بات برطانیہ میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آئی۔
کیمبرج یونیورسٹی کی تحقیق میں بتایا گیا کہ میڈیٹران ڈائٹ کے استعمال سے مسلم لیگ ن 2 کو متاثر ہونے کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
بحیرہ روم کے تجویز کردہ یہ عام غذا پھلوں، سبزیوں، اجناس، مچھلی، زیتون کے تیل وغیرہ پر مشتمل ہوتا ہے (سرخ گوشت کا استعمال بہت کم کیا جاتا ہے)۔
اس غذا کو پہلے بھی مختلف امراض جیسے امراض قلب اور موٹاپے کی روک تھام کے لیے بہترین تصور کیا جاتا ہے۔
اس تحقیق کے دوران جائزہ لیا گیا تھا کہ کس طرح غذا لوگوں کو ذہنی طور پر 2 سے تحفظ فراہم کرتا ہے۔
اس مقصد کے لیے محققین نے 20 ہزار افراد کے خون کے نمونے اکٹھے مشاہدہ اور جائزہ لیا کہ صحت پر غذا کے اثرات مرتب کریں۔
ان افراد کی صحت کا جائزہ 10 سال تک لیا گیا اور معلوم ہوا کہ پھلوں، زیتون کے تیل، مچھلی گریوں کا زیادہ استعمال اور سبزیوں کے زیادہ استعمال 10 سال کے دوران متاثر ہونے والے خطرے سے لگ بھگ 30 فیصد تک کم کر سکتے ہیں۔ ۔
ڈاکٹروں نے بتایا کہ اس طرح کی غذا کے استعمال سے خون میں محقق مرکبات بنتے ہیں جو بل شوگر کی سطح کو مستند رکھنے میں کردار ادا کرتے ہیں۔
خیال رہے کہ خاندان میں مسلم کی تاریخ، موٹاپا اور 45 سال یا اس سے زیادہ قرار دیا جاتا ہے کہ عمر کے لحاظ سے اہم عناصر کو شکست دی جاتی ہے۔
جذباتی الفاظ 2 جیسی بیماری ہے جس کے دوران لبلبہ مناسب جگہ نہیں بناتا یا حقیقت کو درست طریقے سے استعمال نہیں کرتا۔
اس کے نتیجے میں بل شوگر کی سطح تک پہنچ جاتی ہے جس سے وقت گزرنے کے ساتھ اعضا کو نقصان پہنچتا ہے۔
اگر بین بل شوگر کی سطح کو کنٹرول نہ کیا جائے تو امراض قلب، اعصابی اور اعضا کو نقصان پہنچانے والے دیگر پیچیدگیوں کا خطرہ بڑھتا ہے۔
اس تحقیق کے نتائج PLOS میڈیسن میں شائع کرنا
