عمر میں اس کے ساتھ جلد پر بھی اثرات مرتب ہوتے ہیں اور یہ قدرتی عمل ہوتا ہے۔
درمیانی عمردار میں جھریاں نمو ہونے لگتی ہیں اور عام طور پر ایسا ہوتا ہے جو جذبات کے درمیان متحرک رہتے ہیں۔
عمر بڑھنے سے جِلد کی موٹائی جاتی جاتی ہے اور نرمی بھی ختم ہو جاتی ہے جس سے جھریاں نظر لگتی ہیں۔
پیشانی پر بھی ایسی ہی لکیریں بن جاتی ہیں جن کو پیشانی کی جھریاں کہا جاتا ہے۔
لیکن یہ اچھی بات ہے کہ ان جھریوں کو طرز زندگی کی چند عادات سے کم کرنا ممکن ہے۔
جی ہاں ہمارے طرز زندگی کی صحت اور جھریاں بیماری کے عمل کے بہت زیادہ اثرات مرتب ہوتے ہیں۔
ان جھریوں سے چند درج ذیل۔
سورج سے بچیں
سورج کی الٹرا وائٹ شعاعوں میں بہت وقت گزارنے سے قبل از وقت آگے بڑھپے کے آثار اور جھریاں نمودار ہو
ماہرین کے مطابق پی ایف 15 یا اس سے زیادہ نمبر والی سن اسکرین کے استعمال سے جِلد کی عمر کو بڑھنے اور جھریوں کی روک تھام ممکن ہے۔
تناؤ کو کنٹرول کریں۔
فکر مند اور تناؤ پیش کرنے میں جھریوں کی تعداد کو آگے بڑھانا۔
زندگی میں ہر طرح سے تناؤ سے نجات پانا بہت مشکل ہے تو ضروری ہے کہ اسے کنٹرول میں رکھا جائے۔
اس مقصد کے لیے مراقبہ، یوگا کی کمر، گہری سنسنیں، خوشبو سونگھنا، مناسب، ڈائری لکھنا اور ورزش کرنے کے لیے عادت کو تبدیل کرنے کی کوشش کی جا سکتی ہے، جبکہ آپ ڈاکٹر سے بھی رجوع کر سکتے ہیں۔
پانی کی مناسب مقدار کا استعمال
جسم میں پانی کی کمی سے جِلد خشک لگتی ہے اور مناسب مقدار میں پانی پینے سے پیشانی پر ابھرنے جھریوں کی روک تھام ممکن ہے۔
اگر آپ ورزش کرتے ہیں یا سورج میں وقت گزارتے ہیں تو پھر پانی پینے کی کوشش کرتے ہیں۔
اگر سادہ پانی پسند نہیں تو اس میں لیموں کے عرق کا اضافہ کر سکتے ہیں۔
متوازن غذا کا استعمال
جھریوں اور غذا کے درمیان تعلق موجود ہے۔
ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ غذا جِلد کی عمر میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
محققین کے مطابق 3 سی اور اومیگا فیٹی ایسڈز کا زیادہ استعمال جِلد کو خشک ہونے سے بچاتا ہے۔
پوچھ گچھ سے جھریوں کی لکیروں کو گہرا ہونے سے باز پرس میں بھی مدد ملتی ہے۔
اس کے مقابلے میں چکنائی اور کاربوہائیڈریٹس غذا کے استعمال سے جھریوں کا خطرہ بڑھتا ہے۔
تمباکو نوشی نہ کریں۔
تمباکو نوشی سے دل، پھیپھڑے اور دیگر اعضا ہی متاثر نہیں ہوتے بلکہ اس وقت آگے بڑھتے ہیں اور جھریوں کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔
ایک تحقیق میں آپ کے ساتھ کیا گیا کہ تمباکو میں موجود کیمیکلز سے جلد کی لچک کو نقصان پہنچاتا ہے جبکہ ایک ہارمون کولیگن کی مقدار گھٹتی ہے، جس سے پہلے وقت پر آگے بڑھ جاتا ہے اور جھریوں کا اجلاس ہوتا ہے۔
نوٹ: یہ مضمون طبی جریدوں میں شائع کی گئی تفصیلات پر، قارین اسباق سے اپنے معالج سے بھی ضروری ہے۔
