0

کھیرے کے پانی پینے کے فائدے حیران کر دیں گے۔

یہ مشروب صحت کے لیے جادوئی ثابت ہو سکتا ہے / فائل کی تصاویر
یہ مشروب صحت کے لیے جادوئی ثابت ہو سکتا ہے / فائل کی تصاویر

کھیرے کا استعمال تو سلاد میں عام ہوتا ہے اور گرمیوں میں اس سے گرمی کا احساس بھی کم ہوتا ہے۔

لیکن آپ نے کبھی کھیرے کے پانی کے بارے میں سنا ہے جو آپ کی صحت پر جادوئی اثرات مرتب ہوتے ہیں؟

جی ہاں واقعی کھیرے کا پانی ایک سستا اور صحت کے لیے مفید مشروب۔

ان میں متعدد معاملات، اینٹی آکسائیڈنٹس اور دیگر غذائی اجزا موجود ہیں جو مختلف امراض سے تحفظ فراہم کرنے کے لیے ان کے ساتھ مساوی ہیں، جِلدز کے لیے بھی ہمت مند ثابت ہوتے ہیں۔

کھیرے کا پانی کیسے تیار کریں؟

اس کے لیے 8 کپ پانی، 2 کھیرے (باریک ٹکڑا میں کاٹ آپ کو) اور آدھا کا چمچ نمک در ضرورت

ایک جگ میں کھیلے کے لوگ اور نمک کو ڈالیں

اس کے بعد پانی انڈیل کر جگ کو اچھی طرح ہلائیں اور پھر ڈھانپ کر کم از کم 4 یا رات بھر کے لیے فریج میں رکھیں۔

اس مشر کو 3 دن کے اندر پیوب

اس کے فوائد درج ذیل۔

جسم کو ڈی ہائیڈریشن سے بچائے

طبی ماہرین کے جسمانی افعال اور صحت کے لیے مناسب مقدار میں پانی کی ضرورت ہوتی ہے۔

گرم موسم میں جسم کو زیادہ پانی کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ کافی سیال خارج ہو جاتا ہے۔

تو کھیرے کے پانی پینے سے مناسب مقدار میں پانی پینا آسان ہو جاتا ہے جبکہ اس مشروب میں موجود کھیرے زبان کے ذائقے کو بھی بہتر کرتے ہیں۔

وزن میں کمی

میٹھے سوڈا، جوس اور دیگر کیلوریز میں مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے جبکہ پانی میں کیلوریز کی مقدار نہ ہونے کی برابر ہوتی ہے، جس سے جسم کا وزن نہیں ہوتا۔

کئی بار جسم میں پانی پیاس کی ضرورت سے کم ہونے کا احساس ہوتا ہے اور لوگ زیادہ غذا کا جسم بناتے ہیں۔

تو بے وقت لگنے کے پانی پر کھیرے کا ایک نشان پینے سے اس پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔

جسم میں پانی کی مناسب مقدار میں پیٹ بھرنے کا احساس زیادہ دیر تک پیدا ہوتا ہے اور وزن میں کمی مدد ملتی ہے۔

خلیات کو تحفظ

تکسیدیاؤ سے متعدد امراض جیسے کینسر، دماغی امراض قلب کا خطرہ بڑھتا ہے۔

آپ کی وجہ یہ ہے کہ غذا میں اینٹی آکسائیڈنٹس کی شمولیت اہم ہوتی ہے کیونکہ اس سے خلاء کو تکسیدی تنزئیات سے نقصان پہنچانے والے مالیت سے تحفظ حاصل ہوتا ہے۔

کھیروں میں اینٹی آکسائیڈ اور دیگر غذائی اجزا کی مقدار کافی زیادہ ہوتی ہے، جس سے خلیات کو احساس ہوتا ہے۔

آپ کو کنٹرول کرنا ممکن ہے۔

غذا میں نمک کے استعمال سے ہائی بلڈ پریشر زیادہ بڑھتا ہے۔

آپ کی وجہ یہ ہے کہ غذا میں پوٹاشیم کی مناسب مقدار کا استعمال ضروری ہے۔

کھیرے پوٹاشیم کے آرام کا اچھا طریقہ ہے اور کھیرے کا پانی جسم کو زیادہ پوٹاشیم فراہم کرتا ہے، جس سے جسم میں نمکیات اور پوٹاشیم کا توازن بہتر ہوتا ہے اور اس میں کمی آتی ہے۔

کارنر سے تحفظ

کھیروں میں موجود فلیونوئڈز نامی اینٹی آکسائیڈنٹس کارنر لڑنے میں مدد فراہم کر سکتے ہیں۔

ایک تحقیق میں آپ کے ساتھ کیا گیا ہے کہ کھیتوں میں موجود فلیونوئڈز سے مثانے کے کینسر سے مجھے مدد مل سکتی ہے۔

مسلز کی صحت بہتر ہوتی ہے۔

پوٹاشیم مسلز کی توانائی کے لیے اہم جز۔

کھیروں کی پوٹاشیم کی مقدار میں کافی زیادہ ہوتی ہے اور کھیرے کا پانی پینے سے عورت کو مدد ملتی ہے جبکہ مسلز کی سوجن بھی کم ہوتی ہے۔

جِلد کے لیے بھی مفید

مناسب مقدار میں پانی پینے سے جسم سے زہریلے مواد کا اخراج ہوتا ہے اور جِلد صحت مند ہوتا ہے۔

اس سے ہٹ کر بھی کھیروں میں خواتین موجود ہوتی ہیں جو کیل مہاسوں اور دیگر جِلدی مسائل سے تحفظ فراہم کرتی ہیں۔

ہےاں مضبوط

کھیروں میں کے کی مقدار کافی زیادہ ہوتی ہے۔

یہ جسم کو کوز بنانے میں مدد فراہم کرتا ہے جو مندوں اور ٹشوز کو صحت اور مضبوط کرتا ہے۔

اس بات سے ہڈیوں کی مضبوطی مضبوط ہوتی ہے جبکہ فریکچر کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

نوٹ: یہ مضمون طبی جریدوں میں شائع کی گئی تفصیلات پر، قارین اسباق سے اپنے معالج سے بھی ضروری ہے۔

اس خبر پر اپنی رائے کا اظہار کریں

Leave a Reply