0

دن بھر میں زیادہ وقت گزارنے سے جسم پر کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں؟

آج کل زیادہ سے زیادہ افراد کو زیادہ وقت گزارتے ہیں / تصاویر
آج کل زیادہ سے زیادہ افراد کو زیادہ وقت گزارتے ہیں / تصاویر

موجودہ لوگ دن بھر میں زیادہ وقت گزارتے ہیں۔

لیکن آپ کو معلوم ہے کہ دن بھر میں زیادہ وقت گزارنا جسم پر کیا اثرات مرتب کرتا ہے؟

اگر آپ میں یہ عادت موجود ہے تو اس عادت کے اثرات جان کر ڈنگ رہ جائیں گے۔

دل کو نقصان پہنچتا ہے۔

ایک تحقیق میں آپ کو معلوم ہوا کہ جو افراد زیادہ وقت گزارتے ہیں ان میں امراض قلب کا خطرہ دوسرے کے مقابلے میں دوگنا زیادہ ہوتا ہے۔

تحقیق کے مطابق جو لوگ جسمانی طور پر بہت کم سرگرمی کرتے ہیں اور زیادہ وقت گزارتے ہیں، جلد موت اور امراض قلب کا خطرہ 50 فیصد تک بڑھ جاتا ہے۔

اس کے مقابلے میں جو لوگ زیادہ وقت گزارتے ہیں وہ بتاتے ہیں لیکن چند لمحے آرام سے رہتے ہیں، ان میں یہ خطرہ 17 فیصد خطرہ ہے۔

یادداشت کے لیے تباہ کن

اگر آپ بہت زیادہ وقت گزارتے ہیں تو دماغ پر بھی اس کے منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں اور دماغی تنزلی کے ساتھ بیماری والے مرض ڈیمینشیا کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

اس عادت سے امراض قلب اور دیگر طبی مسائل کا خطرہ بڑھتا ہے اور وہ سب ڈیمینشیا کی شکار بنانے والے عناصر۔

ورزش کا استعمال ختم ہو جاتا ہے۔

اگر آپ ہفتے کے روز 7 گھنٹے ورزش کرتے ہیں لیکن اس سے ہٹ کر باقی وقت گزارتے ہیں تو اس کی عادت کے منفی اثرات تو روکے جانے سے آپس میں لڑائی نہیں ہوتی۔

یہاں یہ کہہ رہے ہیں کہ جذباتی طور پر ماہر نفسیات ہر ہفتے 2 سے 3 گھنٹے ورزش کرتے ہیں اس سے زیادہ ورزش کرنے والے افراد کے لیے 7 گھنٹے کی جسمانی سرگرمیاں بھی کافی نہیں ہوتی ہیں، جب تک اس کے جسم کو ہر وقت حرکت میں لایا جاتا ہے۔ ۔

جذباتی شکار ہو سکتے ہیں۔

اس عادت سے پسند 2 جیسے مرض کا خطرہ بھی بڑھتا ہے۔

اس ماہر کو واضح نہیں کیا جا سکتا کہ ان کے خیال میں وقت دینے سے ہمارے جسم کا زیادہ استعمال ہوتا ہے۔

وہ ہارمون ہے جو خون میں موجود شکر کو جلانے اور اسے توانائی میں بدلنے کا کام کرتا ہے۔

ٹانگوں میں خون جمنے کا حصہ بڑھتا ہے۔

بہت زیادہ وقت ٹانگوں کو متحرک نہ کرنے سے خون جمنے کا خطرہ بڑھتا ہے۔

اگر خون جمنے والے سے لوتھڑے پھیپھڑوں تک پہنچ جائیں تو یہ جان لیوا مسئلہ بن سکتا ہے۔

موٹاپے کا ہوتا ہے۔

زیادہ وقت ٹی وی کرتے ہوئے، ویب براؤزنگ کرتے یا سوشل میڈیا پر اسکرولنگ کرتے ہوئے گزارتے ہیں؟

تو موٹاپے کے شکار پر حیران ہونا

اس عادت کے نتیجے میں موٹاپے کے ساتھ تو نکلنے کا خطرہ بھی بڑھتا ہے۔

انزائٹی کا مسئلہ ہو سکتا ہے

اگر زیادہ وقت اسکرین کے سامنے گزارتے ہیں تو اس سے متاثر ہوتی ہے۔

ذہنی طور پر بے چینی میں اضافہ ہوتا ہے جس کا نتیجہ ہوتا ہے۔

کمر کے لیے بھی نقصان دہ

زیادہ وقت گزارنے سے کمر، گردن اور ریڑھ کی ہڈی پر آگے بڑھتا ہے، خاص طور پر اگر کمر جھکاتے ہیں۔

اس کے نتیجے میں کمر درد کا مسئلہ دائمی شکل اختیار درستتا۔

ہماری کمر کو زیادہ وقت گزارنا پسند نہیں ہے اور ایسا کرنے سے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

رگوں کے مسائل

بہت زیادہ وقت میں خون ٹانگوں میں جمع ہونے لگتا ہے جس سے رگوں پر بڑھتا ہے۔

طبی زبان میں Varose Veins کی اصطلاح استعمال کی جاتی ہے۔

یہ عمراً سنگین مسئلہ نہیں ہوتا لیکن خارش کی صورت شک ہونا ضروری ہے جبکہ یہ دیکھنے میں بھی رگیں نظر آتی ہیں۔

ہوناں پہلے ہو جاتے ہیں۔

اگر آپ اس پر متحرک نہیں ہیں تو عمر بڑھنے میں آگے بڑھنے کی کوشش کر سکتی ہے۔

آپ کی روزمرہ زندگی سے عام کام کرنا بھی مشکل ہو جاتا ہے۔

کینسر کا خطرہ بھی بڑھتا ہے۔

اس عادت کے نتیجے میں کینسر کی کئی صورتیں متاثر ہونے کا خطرہ بڑھتا ہے۔

ماہرین کے مطابق آپ زیادہ وقت گزاریں، کینسر کا خطرہ اتنا زیادہ بڑھ جائے گا۔

زندگی کی مدت کی مختصر ہو پارٹی

اگر زیادہ وقت بھی گزارتے ہیں تو کسی بیماری سے پہلے موت کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

نوٹ: یہ مضمون طبی جریدوں میں شائع کی گئی تفصیلات پر، قارین اسباق سے اپنے معالج سے بھی ضروری ہے۔

کیٹاگری میں : صحت

اس خبر پر اپنی رائے کا اظہار کریں

Leave a Reply