اگر کسی بالانی میں سفید ہونا شروع ہو جائے تو اس کے لیے کافی بات ہوتی ہے اور آج کل یہ مرض عام بچوں سے لے کر جوانوں تک سفید ہونا اب کوئی حیرت کی بات نہیں ہے۔
بالوں کو رنگنا ایک آپ کے طور پر موجود ہے لیکن اس سے بالوں کو نقصان پہنچانے کا اندیشہ ہے جبکہ اس سے بالوں کی موٹائی میں بھی فرق پڑتا ہے، خضاب میں موجود کیمیکل کی وجہ سے یہ کوئی سود مند نہیں ہوتا۔
تاہم آپ اپنی خوراک میں بعض غذاؤں کو شامل کرنے کے لیے پہلے سفید ہونے کے عمل میں کمی لائیں گے۔
ڈارک چاکلیٹ: چوکلیٹ کسے پسند نہیں ہوتا ہے تو بچے اس کو دیوانے پر رکھتے ہیں، لیکن یہاں انتہائی میٹھی چاکلیٹ کی بات نہیں بلکہ ڈارک چاکلیٹ کی بات ہے جس کا ذکر کیہ کو سا ڈروا ہے جو سفید ہونے پر قابو پانے کے لیے اچھا ہے۔ اینٹی آکسیڈنٹس سے ہونے والے اس کے علاوہ، ڈارک چاکلیٹ میں کاپر بھی ہوتا ہے جو میلانین کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے۔
سبز پتوں کی حامل سبزیاں: اسی طرح سبزیاں پتے ہرے ہوں جیسے بند گوبھی، بروی، کیلے، پالک اور فولیٹ گوبھی وغیرہ جن میں، آئرن، کیلشیم، کمیشنز اور کئی دیگر غذائی اجزا جو بالوں کی صحت کے لیے کافی فائدہ اٹھاتے ہیں۔
سویابین: سویابین غذائیت سے پھلیاں جو آپ کو متبادل کے طور پر استعمال کرتی ہیں، سویا بین جسم کو پالسیکلز سے لڑنے میں مدد ملتی ہے۔
انڈے: اگر گھر میں کچھ نہ ہو تو انڈے تو موجود ہیں جو ناشتے یا کھانے میں باآسانی بھی کسی چیز کی کمی کو پورا کرتے ہیں، انڈے سے جڑے ہوئے ہیں جو بالوں کی صحت کے لیے بے حد ضروری ہیں۔ اس میں سفید بی بی 12 بھی ہوتی ہے، یہ کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
مشروم (کھمبی): جسم میں کوپر کی عدم موجودگی سے میلان کی پیداوار پیدا ہوتی ہے جو بالآخر بالوں کے وقت سے پہلے سفید ہونے سے بنتی ہے۔ مشروم میں لباس کا پرپا جاتا ہے اور اس طرح میلانین کی پیداوار سے بالوں کا سفید ہونا بند ہونا۔
نوٹ: یہ مضمون صرف بنیادی معلومات سے متعلق ہے، تاہم صحت کے لیے بھی اس قسم کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کرنا بہتر ہے۔
