والدین کو ہمیشہ یہ پریشانی ہوتی ہے کہ ان کا بچہ ٹھیک نہیں کھاتا، تو اسے صبح ناشتے اور لنچ میں کیا دیا جائے تو اس کی ضرورت پوری ہوسکے۔
اکثر بچے صبح سویرے ناشتہ نہیں بلکہ اسکول کی کینٹین کی غیرصحت مند سرمایہ شوق سے چاہتے ہیں جو ان کے لیے نقصان دہ ثابت ہوتے ہیں۔
اس کے بارے میں بتانے سے اے آر وائی نیوز کے باخبر سویرا پروگرام میں مہر غذائیت حنا انیس نے والدین کی مشکل کو آسان اور لنچ باکس بنانے کا طریقہ اختیار کیا۔
انہوں نے بتایا کہ لنچ باکس میں صاف ستھرا ایک پھل ضرور رکھیں، آپ کی کمی کو پورا کرنے کے لیے گھر میں گرلڈ چکن تیار کر کے رکھیں، اس کے ساتھ عام برگر یا چپاتی بھی رکھیں، ٹماٹر اور سلاد کے ساتھ ہی کھیلتے ہیں۔ رکھ لیں تو بہتر
حنا انیس نے کہا کہ بچوں کو بازار میں لوگ فروزن آئیٹم اور رنگ والے چپس سے اجتناب دینے کے لیے اس جگہ پر مکئی یا شکر قندی وغیرہ شامل ہیں۔
