آپ ان افراد میں شامل ہوتے ہیں اکثر اور بیشر کچھ میٹھا کھانے کی طلب ہوتی ہے۔
اس میٹھے کی طلب کو ختم کرنے کے لیے ہم کیک، آئس کریم یا میٹھائی یا پھر چاکلیٹ کھانے کو ترجیح دیتے ہیں۔
یہ کبھی کبھار ہو تو اچھا ہے اس کی عادت پر اور ہر بار زیادہ ہی میٹھا کھانا پڑتا ہے تو اس کے نتائج درست ہوتے ہیں اور آپ کو صحت طلب نقصان پہنچاتا ہے۔
میٹھے کا زیادہ استعمال آپ کو استعمال کرنے کی بیماری بھی بنتا ہے۔
آخر کچھ میٹھا کھانے کی طلب کیوں ہوتی ہے؟
جسم میں کمی:
آپ کے جسم میں کم مقدار ہونے کی وجہ سے آپ کو میٹھا کھانے کی طلب نظر آتی ہے۔ سمپل کاربوہائیڈریٹ خون میں تیزی سے داخل ہوتے ہیں، جو بل شوگر اور پھر سطح کو آگے بڑھاتے ہیں۔
آپ کی خوراک میں کمی کی وجہ سے سمپل کاربوہائیڈ آپ کو جلد ہی مزید کچھ میٹھا کھانے پر ذور دیں۔
کم یا خراب نیند:
کم دماغی نظام کو آپ کی طاقت کا نتیجہ ہے جس کے نتیجے میں جنک فوڈ اور میٹھا کھانے کی تلاش پیدا ہوتی ہے۔
بہت زیادہ ذہنی تناؤ:
آپ کی خاموشی کی سطح کو متاثر کرتا ہے، یہ ایک ایسا ہارمون ہے جس کی مقدار آپ کے گلوکوز پر ہونے اور گردش کرنے والی کو تبدیل کر دیتی ہے اور پھر میٹھے کا استعمال سیروٹون کو طاقت دیتا ہے۔ ایک نیورو ٹرانسمیٹر جو موڈ اور کو کنٹرول کرتا ہے۔
غذائی اجزاء کا عدم توازن:
جسم میں کیلم، زنک، کرومیم، اور میگنیش کا عدم توازن میٹھا کھانے کی کیفیت پیدا ہوتی ہے، کیوں کہ اکثر میٹھا کھانے کی طلب ہوتی ہے۔
میٹھے کی طلب کو کیسے ختم کیا جائے؟
پھلوں کا استعمال:
تازہ پھلوں کو اپنی غذا کا حصہ بنالینے سے آپ کی غذا کی طلب بھی ختم ہو جائے گی اور اس کے جسم کو بھی کوئی نقصان نہیں ہوگا۔
پانی کا استعمال
جب بھی آپ کو کوئی میٹھی چیز کھانے کی طلب ہو تو بس ایک پانی پینے کی ضرورت ہے۔ یہ آپ کی خوراک میں کوئی اضافی کیلوریز شامل نہیں صرف آپ کی طلب ختم کر دیں۔
نوٹ: یہ مضمون طبی جریدوں میں شائع کی گئی تفصیلات پر، قارین اسباق سے اپنے معالج سے بھی ضروری ہے۔
