0

مائیگرین کیوں ہوتا ہے؟ اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لیے یہ طریقے اختیار کریں۔

مائیگرین سے ناصر سر میں درد درد ہوتا ہے بلکہ متلی، الٹی اور آواز بھی آگے بڑھاتے ہیں/ فائل فوٹو
مائیگرین سے ناصر سر میں درد درد ہوتا ہے بلکہ متلی، الٹی اور آواز بھی آگے بڑھاتے ہیں/ فائل فوٹو

آدھے سر کا درد یا مائیگرین وہ مسئلہ ہے جس کا کئی لوگ کرتے ہیں لیکن یہ بات ہے کہ مائیگرین کے علاج کے لیے کوئی بھی موجود ہے۔

مائیگرین سے ناصر سر میں درد درد ہوتا ہے بلکہ متلی، الٹی اور آواز بھی مزید روشنی ڈالتی ہے۔

ماہرین کی طرف سے ان کو مشورہ دیا گیا ہے کہ مائیگرائیں یا کم کرنے کے لیے اپنی غذا میں شامل کریں جو آپ کے لیے مطمئن ہوں، اس کے لیے جاننا بھی ضروری ہے کہ مائیگرین کی اصل روایت ہے۔ کیا؟

آئیے آپ کو مائیگرین ہونے کی وجہ سے معاف کرتے ہیں۔

تن، نیند کی کمی، موسم میں تبدیلیاں، تیز، اونچی آوازیں (سڑک پر ہارن وغیرہ)، تیزاں، کچھ کھانے اور مشروبات جیسے کیفین اور چالیٹ اور ہارمونل تبدیلیاں مائیگرین کا سبب بنتی ہیں۔

مائیگرین کا بھلا تو کوئی علاج نہیں لیکن ایسا بہت سی بات ہے جو اسے نجات دلانے میں مدد کر سکتی ہے۔

یوگا یا جسم کو سکون کی کرنیک:

میڈیٹیشن یا یوگا جسم کو آرام دہ اور پرسکون بناتا ہے اور اس کے جسم کو بھی چمکانے کا درد ختم کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔

نیند پر کسی صورت سمجھوتہ نہ کریں:

اگر آپ کو مائیگرین کی شکایات ہو تو آپ کو سمجھوتہ نہ کریں، ہمیشہ پوری صورت میں آپ کو مطمئن کریں

زیادہ سے زیادہ مشروبات استعمال کریں:

کوشش کریں کہ آپ کو ہائیڈریٹڈ رکھیں اور ان میں جڑی بوٹیوں والی غذاؤں والی پھلوں میں شامل ہوں، اس کے لیے آپ کو پودینے والی میں ادارک کی صحت، پانی کو ملا کر پیئوں۔

اس کے علاوہ اور انگلش بھی اس کے لیے ثابت ہو گا۔

کیٹاگری میں : صحت

اس خبر پر اپنی رائے کا اظہار کریں

Leave a Reply