موسم گرما کی شدت میں مسلسل اضافہ ہوتا ہے اور اس کے منفی اثرات کے لیے پانی بہت اہم ہوتا ہے۔
لیکن زیادہ تر افراد کو عام پانی کا ذوق پسند نہیں ہوتا جس کے لیے وہ دن بھر میں مناسب مقدار میں پانی پینے سے گریز کرتے ہیں۔
اس کے نتیجے میں ہائیڈریشن کا خطرہ بڑھتا ہے جو متعدد مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔
لیکن اچھی بات ہے کہ آپ پانی میں ایک عام چیز کو شامل کر سکتے ہیں۔
اور وہ چیز ہے لیموں، جس کے عرق کو پانی ملا کر پیا جا سکتا ہے۔
لیکن کیا لیموں کے عرق سے صحت کو کوئی پانی نہیں ملتا؟
اس سے زیادہ تر طبی شواہد زیادہ ٹھوس نہیں لیکن اس مشروب سے کوئی خاص نقصان نہیں ہوتا۔
لیموں کے پانی کے ایک جسم سے جسم کو بیٹی سی، فولیٹ، پوٹاشیم،رن، بیٹی بی 1، آئی بی بی 2 اور بیٹی بی 5، متعدد غذائی اجزا ملتے ہیں۔
تو اس مشروب کے چند فوائد جانیں
پانی کی کمی نہیں ہوتی
اوپر درج کیا جانچا کہ پانی کے لیے بہت اہم ہے اور گرم موسم میں تو اس سے زیادہ مقدار کا استعمال ضروری ہے۔
تو اگر سادہ پانی کا ذائقہ پسند نہیں تو چند قطرے پانی میں ملا کر فراہم کریں تاکہ ہائیڈریشن سے بچیں۔
جسم میں پانی کی کمی، درجہ حرارت میں پانی کی کمی، قبضے سے، دھند کے نشانے کی طرح کے مسائل کا خطرہ اور خطرہ بڑھتا ہے۔
ٹکٹ سی کے راستے کا اچھا
کھتے پھل جیسے لیموں میں بھی سی سی موجود ہوتی ہے جو ایک ایسا ایک آکسائیڈ ہے جو خلیات کو تحفظ فراہم کرتا ہے جبکہ مدافعتی نظام مضبوط کرتا ہے۔
یہ آئرن کو جذب کرنے اور مختلف ہارمونز بنانے کے لیے بھی اہم ہوتا ہے۔
جسم میں کمزوری کی کمی موسمی تجربہ، منہ اور خشک، جِلد خشک، تھکاوٹ، بے خوابی اور دانت کا خطرہ بڑھتا ہے۔
وزن میں کمی
لیموں پانی کے استعمال سے جسمانی وزن میں کمی۔
ایک تحقیق میں کہا گیا کہ پانی پینے والے افراد کو کم مقدار میں خوراک کا حصہ مل جاتا ہے جس سے وزن میں کمی آتی ہے۔
محققین نے بتایا کہ پہلے پانی پینا وزن میں کمی کے لیے بہترین حکمت عملی ہے۔
میٹھے مشروبات کا متبادل
ان سے آپ کے مشروبات جیسے جوس، سوڈا اور دیگر کے استعمال سے موٹاپے، چینی مارکیٹ 2، امراض قلب، امراض قلب، امراض کے امراض، دانتوں کے امراض اور ان کے علاج کے لیے خطرہ بڑھتا ہے۔
لیموں کو میٹھے مشروبات کی جگہ
استعمال کی پتھری سے بچنا ممکن ہے۔
لیموں میں موجود سائٹرک ایسڈ طاقت میں پتھری کے عمل کی روک تھام میں مدد فراہم کر سکتا ہے۔
لیموں کے عرق میں یہ ایسڈ موجود ہوتا ہے تاہم اس کی معتدل مقدار کا استعمال ضروری ہے۔
نظام ہاضمہ کے لیے مفید
کھانے سے پہلے اس مشروب کا استعمال کرنے سے نظام بہتر ہوتا ہے۔
لیموں میں سائٹرک ایسڈ مع میں تیزابی کھانا سیال کو دینے والا ہے جس سے مدد کرنے میں مدد ملتی ہے۔
ایک تحقیق میں آپ کے ساتھ بھی کیا گیا کہ کھانے سے پہلے لیموں پانی پینے سے جلد ہضم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
کیا کوئی نقصان بھی ہو سکتا ہے؟
یہ مشروب عمومی طور پر محفوظ ہوتا ہے لیکن منفی اثرات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
لیموں میں موجود سائٹرک ایسڈ کا زیادہ استعمال طویل المعیاد بنیادوں پر دانتوں کی سطح کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
اسی طرح معدے میں تیزابی سیال کی مقدار زیادہ ہونے سے جلن کی شکایت بھی ہو سکتی ہے۔
نوٹ: یہ مضمون طبی جریدوں میں شائع کی گئی تفصیلات پر، قارین اسباق سے اپنے معالج سے بھی ضروری ہے۔
