فالسے کھانا صحت کے لیے؟

فالسہ ایسا پھل ہے جو گرم موسم میں کچھ دستیاب ہوتا ہے اور اسی وجہ سے لطف اندوز ہونے کے دوران بہت کم ہوتا ہے۔

یہ کھٹا میٹھا پھل منہ کا ذائقہ تو بہتر ہے لیکن اس سے ہٹ کر کیا فالسے کو کھانا کھانے کے لیے بھی مفید ہے یا نہیں؟

تو اس کا جواب یہ ہے کہ یہ پھل صحت مند ہے اور اس کی وجہ یہ ہے کہ مزیدار پھل سے لطف اندوز ہونا عادت بنالینا۔

آپ، کاربوہائیڈریٹ، کیلشیئم، اضافی، فاسفورس، آئرن، پوٹام، سوڈیم، کمیشن اے، کمیشن بی 1، کمیشن بی 2، کمیشن بی 3 اور سیاسی جیسے اجزا اس پھل میں موجود ہیں۔

اس پھل کے فوائد درج ذیل۔

مختلف جماعتوں کا تبادلہ

فالسے میں بیوی موجود ہوتی ہے اور یہ اچھی بینائی اور عمر کے ساتھ مسلز میں پہلے سے تحفظ فراہم کرنے کے لیے اہم ہوتی ہے۔

اسی طرح بی بی 1 دل اور اعصابی افعال کو مستعد رکھنے میں مدد فراہم کرتا ہے جب کہ اس کی اعصابی کمزوری اور مسائل کا خطرہ بڑھتا ہے۔

پارٹی بی 2 خون کے خلیات کی نشوونما اور میٹابولزم کے لیے اہم ہے جس کا دفاع کرنا ہے اس کے علاوہ انڈوں، پالک اور باداموں سے بھی۔

نیب بی 3 دل کی شریانوں اور میٹابولزم کے نظام کو مستند رکھنے میں مدد فراہم کرتا ہے جبکہ کولیسٹرول کی سطح کا توازن بھی قائم کیا جاتا ہے۔

ایسی خواتین جن کو قوت مدافعت کے لیے اہم قرار دیا جاتا ہے اور خیال کیا جاتا ہے کہ خواتین سے خواتین کی غذا کا استعمال عام موسمی صحت سے تحفظ فراہم کرتا ہے یا ان میں ریلیف فراہم کرتا ہے۔

نظام تنفس کے امراض کی شدت میں کمی

فالسے کا شربت پینے سے نظام تنفس کے مسائل جیسے دمہ، عام نزلہ زکام اور دیگر سے ریلیف مل سکتا ہے۔

مسلز کے لیے مفید

اس پھل میں پوٹاشیم اور جیسے اجزا بھی موجود ہیں۔

توانائی

آپ وہ جز ہے جس سے جسم میں توانائی پیدا ہوتی ہے۔

نظام کے لیے جذبات مند

فالسے میں موجود مسائل میں موجود نظام ہمضمے جیسے متلی پیٹ درد اور دیگر ثابت قدمی کے لیے اس کے مقصد کے لیے اس پھل کا جوس پینا عادت بناتا ہے۔

دل کی صحت کے لیے بھی بہترین

فالسے کو ورم کش خیال کیا جاتا ہے اور ورم امراض قلب کا خطرہ والا اہم عنصر ہوتا ہے، اس وجہ سے اس کو پھل کھانے سے دل کی صحت بہتر ہوتی ہے۔

نظریات کے لیے مفید

گلیسمک انڈیکس (جی آئی) ایک ایسا ٹول ہے جس میں غذائوں کی درجہ بندی بلشوگر کی بنیاد پر کی جاتی ہے۔

اس کے صفر سے 100 تک اسکیل ایپ، صفر کے کسی قسم کے اثر نہ ہونے کی بات کرتا ہے جبکہ 100 خالص مٹھاس کے اثرات کے بارے میں بات کرتا ہے۔

فالسہ اسڈیکس میں نمبروں پر ہے، یعنی کھانے کے نقصانات دہندگان کے لیے نہیں بلکہ اسے سمجھا جاتا ہے کہ یہ پھل بل شوگر میٹابولزم کو مددگار ثابت کرنے میں مدد کرتا ہے۔

خون کی کمی دور کرے۔

اس میں پھل آئرن بھی موجود ہے اور اگر آئرن کی کمی انمیا سے ملاقات کی ہے تو یہ اس سے نجات دلانے میں کسی حد تک مددگار ثابت ہوگا۔

آخر میں جان یہ آپ کے پاس ہے کہ کھانے سے کوئی نقصان نہیں ہوتا۔

نوٹ: یہ مضمون طبی جریدوں میں شائع کی گئی تفصیلات پر، قارین اسباق سے اپنے معالج سے بھی ضروری ہے۔