یہ بات تو ہم سب جانتے ہیں کہ صحت مند زندگی گزارنے کے لیے ورزش بہت ضروری ہے۔
ورزش سے ورزش اچھی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہے۔ ورزش سے میٹابول تیز رفتار ہیں اور جو کیلوریز کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، موڈزم سے بھی بہتر ہیں۔
کچھ لوگ صبح سویرے ورزش کرتے ہیں اور کچھ دفتر اور اپنے کام ختم شام کو ورزش کے لیے وقت دیتے ہیں۔ ورزش صبح ہو یا شام دونوں ہی فائدے ہیں لیکن صبح سویرے اٹھانے اور ورزش کرنے کے فوائد کنند۔
صبح کے وقت ورزش کرنے کا اچھا وقت سمجھا جاتا ہے اور کہا جاتا ہے کہ ایک دن شروع کرنے کے لیے ورزش کرنا بہترین حالت میں ہے۔
آج ہم آپ کو صبح سویرے ورزش کرنے کے کچھ حیران کن فوائد بتاتے ہیں:
- صبح سویرے ورزش کرنے سے آپ کو پورا دن فریش رہ رہے ہیں۔
- صبح کی ورزش خون میں گلوکوز کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہے جبکہ صبح سویرے ورزش کے مقابلے میں کم کرتی ہے۔
- صبح سویرے ورزش کرنے سے آپ کی کسی چیز پر بھی مکمل توجہ دینے کی صلاحیت بہتر ہے اور آپ کی سوچ مثبت بھی ہے۔
- صبح کی ورزش آپ کی اچھی اور پرسکون کی وجہ سے بنتی۔
- صبح سویرے ورزش سے ہارٹ اٹیک اور فالج کا خطرہ بھی کم۔
اگرچہ اس بات کا کوئی جواب نہیں ہے کہ ورزش کرنے کا بہترین وقت کون سا، شام یا دوپہر لیکن ورزش کرنا اہم ہے۔
ورزش کرنے کے لیے آپ کے سویرے جم جاسکتے ہیں پھر صبح بھی شروع ہو جائیں
