0

بل شوگر کو کنٹرول کرنے کے لیے ورزش کا بہترین وقت کونسا ہے؟

یہ بات ایک نئی طبی تحقیق میں آئی / فائل فوٹو
یہ بات ایک نئی طبی تحقیق میں آئی / فائل فوٹو

ورزش ہر ایک کی صحت کے لیے جذبات مند ہوتی ہے لیکن اس کے لیے بہترین وقت کونسا ہوتا ہے؟

اس بات کا تعین کرنا آسان نہیں مگر بل شوگر یا گلوکوز کو کنٹرول کرنا چاہتے ہیں تو دوپہر کو ورزش کرنا بہترین ہے۔

یہ بات امریکہ میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آئی۔

بریگھم اینڈ ویمنز ہاسپٹل کی تحقیق میں مسلم لیگ 2 اور موٹاپے شکار افراد میں طرز زندگی کے مختلف عناصر سے مرتب ہونے والے اثرات کی جانچ پڑتال کی گئی۔

تحقیق کے دوران دیکھا گیا کہ کس وقت ورزش کرنے سے بل شوگر کی سطح نمایاں طور پر سامنے آتی ہے۔

نتائج سے معلوم ہوا کہ دوہر وقت ورزش کرنے کے لیے سال کے علاقے میں مارکیٹ کے ایک پاپولر شوگر کی نمایاں نظر آئی۔

محققین نے بتایا کہ دوپہر کے وقت زیادہ متحرک ہونے کی وجہ سے بل شوگر کی سطح کو دیکھنے میں آیا۔

انہوں نے کہا کہ ہم جانتے ہیں کہ ورزش کرنے سے صحت کو فائدہ ہوتا ہے لیکن تحقیق کے نتائج سے عندیہ ملتے ہیں کہ ورزش کا وقت بھی اہم ثابت ہوتا ہے۔

اس تحقیق میں 24 سو سے زیادہ افراد کو شامل کیا گیا تھا اور اس کے نتائج ذیابیطس کی دیکھ بھال میں پیش کریں

اس سے قبل نومبر 2022 میں نیدرلینڈز میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں نے بتایا کہ دوہر سے آدھی رات کے درمیان کسی ورزش کرنا مقابلہ کی مزاحمت کا خطرہ بھی 25 فیصد تک کم ہوتا ہے۔

اس کی مزاحمت ہوتی ہے جب مسلز، طاقت اور جگر کے حالات کو سطح پر بڑھنے سے ردعمل میں مشکلات کا سامنا ہوتا ہے جس میں خون میں گلوکوز کی جاتی ہے۔

اس تحقیق میں 45 سال سے 65 سال کی عمر کے افراد کو شامل کیا گیا تھا اور ان کے خون کے نمونے کے بڑے گلوکوز اور سطح کی جانچ پڑتال کی گئی تھی۔

نتائج سے ثابت ہوتا ہے کہ دوہروں کے درمیان قوت مدافعت کے نتیجے میں جگر کی مقدار میں اضافہ ہوا ہے جبکہ مزاحمت کی مزاحمت بھی ناکامی سے ہوئی ہے۔

تحقیق کے مطابق شام کو ورزش کرنے سے دوپہر کی مزاحمت میں 18 سے 25 فیصد تک کمی آتی ہے۔

محققین کا کہنا ہے کہ دن کے مختلف اوقات میں سرگرمیاں ہوتی ہیں کہ حساسیت کی بحث سے مفید ثابت ہوتا ہے۔

انہوں نے مزید کہا کہ اس بات کا تصور کیا جائے گا کہ انتخابی حکمت عملی2 کی روک تھام کے لیے دن کس وقت ورزش کرنا بہتر ہے۔

اس تحقیق کے نتائج جرنل Diabetologia میں شائع کرنا۔

اس خبر پر اپنی رائے کا اظہار کریں

Leave a Reply